Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Verhältnis aus Körpergewicht und Körpergröße und dient zur groben Einordnung des Gewichts.

Wie wird der BMI berechnet?

BMI = Gewicht(kg) / Größe²(m). Bei imperialen Einheiten werden die Werte zuerst in metrische Einheiten umgerechnet.

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BMI-Klassifikation (WHO, Erwachsene)

BMI	Kategorie	Risiko
< 18.5	Untergewicht	Risiko für Mangelernährung
18.5 – 24.9	Normalgewicht	Niedriges Risiko
25.0 – 29.9	Übergewicht	Mittleres Risiko
≥ 30.0	Adipositas	Hohes Risiko

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#	Datum	Einheit	Größe	Gewicht	BMI	Kategorie	Aktion
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Formel

BMI = Gewicht(kg) ÷ Größe²(m). Beispiel: 65kg bei 170cm → BMI = 65 ÷ (1,7 × 1,7) = 22,5.

Wichtige Hinweise

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskelmasse (Sportler können als übergewichtig eingestuft werden). Für Schwangere, ältere Menschen sowie Kinder gelten andere Maßstäbe. Für Senioren kann ein Bereich um 22,0–26,9 sinnvoll sein; bei Jugendlichen ist eine alters- und geschlechtsspezifische Bewertung erforderlich.

Gesundheitsleitfaden (Ernährung & Bewegung)

Allgemeine Empfehlungen für Erwachsene. Bei Vorerkrankungen bitte medizinischen Rat einholen.

Kategorie	Ernährung	Bewegung
Untergewicht	Mehr hochwertiges Eiweiß und gesunde Fette	Krafttraining zum Muskelaufbau
Normalgewicht	Ausgewogen essen, Zucker/Salz/Öl moderat	Ausdauer + Krafttraining kombinieren
Übergewicht	Gesamtkalorien reduzieren, raffinierte Kohlenhydrate verringern	Fokus auf Ausdauertraining
Adipositas	Konsequent weniger Kalorien, zucker- und fettreiche Lebensmittel reduzieren	Mit gelenkschonender Aktivität starten

Datenquellen & Validierung

Dieses BMI-Modell wurde anhand folgender Daten/Leitlinien verifiziert:

Robert Koch-Institut (RKI): Daten und Fact Sheets zu Übergewicht/Adipositas in Deutschland
World Health Organization (WHO): Definitionen und Einordnung von Übergewicht/Adipositas
WHO/Europe: Empfehlungen zu gesundem Lebensstil (inkl. BMI-Zielbereich 18,5–25)

Hinweis: Alle Berechnungen erfolgen lokal im Browser. Es werden keine personenbezogenen Gesundheitsdaten erfasst oder übertragen.

Literatur