Berechnen Sie Ihren BMI
BMI-Formel
BMI = Gewicht(kg) ÷ Größe²(m)
Beispiel: 65 kg bei 170 cm → BMI = 65 ÷ (1,7 × 1,7) = 22,5
Enter a height between 80 and 250 cm
Enter a weight between 20 and 300 kg
Ihr BMI
–
Nicht berechnet
Normalgewicht BMI range
18.5 - 24.9 kg/m²
Ziel-Gewichtsbereich
–
Gesundheitsempfehlung
Geben Sie Größe und Gewicht ein, um Empfehlungen zu erhalten
BMI-Klassifikation (WHO, Erwachsene)
| BMI | Kategorie | Risiko |
|---|---|---|
| < 18.5 | Untergewicht | Höheres Risiko |
| 18.5 – 24.9 | Normalgewicht weight | Niedriges Risiko |
| 25.0 – 29.9 | Übergewicht | Mittleres Risiko |
| ≥ 30.0 | Adipositas | Höheres Risiko |
Gesundheitsleitfaden (Ernährung & Bewegung)
| Kategorie | Ernährung | Bewegung |
|---|---|---|
| Untergewicht | Mehr hochwertiges Eiweiß und gesunde Fette | Krafttraining zum Muskelaufbau |
| Normalgewicht weight | Ausgewogen essen, Zucker/Salz/Öl moderat | Ausdauer + Krafttraining kombinieren |
| Übergewicht | Gesamtkalorien reduzieren, raffinierte Kohlenhydrate verringern | Fokus auf Ausdauertraining |
| Adipositas | Konsequent weniger Kalorien, zucker- und fettreiche Lebensmittel reduzieren | Mit gelenkschonender Aktivität starten |
Wichtige Hinweise
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskelmasse (Sportler können als übergewichtig eingestuft werden)
Für Schwangere, ältere Menschen sowie Kinder gelten andere Maßstäbe
Imperial adult standard uses BMI 18.5-24.9 as healthy range (CDC/WHO)
Für Senioren kann ein Bereich um 22,0–26,9 sinnvoll sein; bei Jugendlichen ist eine alters- und geschlechtsspezifische Bewertung erforderlich
Kinder und Jugendliche benötigen alters- und geschlechtsspezifische Wachstumskurven
Empfohlen wird die Kombination mit Körperfettanteil und Taillenumfang; konsultieren Sie einen Arzt für medizinischen Rat