Рассчитайте ИМТ
Формула ИМТ
ИМТ = вес(кг) ÷ рост²(м)
Пример: 65 кг при 170 см → ИМТ = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5
Enter a height between 80 and 250 cm
Enter a weight between 20 and 300 kg
Ваш ИМТ
–
Не рассчитано
Норма BMI range
18.5 - 24.9 kg/m²
Целевой диапазон веса
–
Рекомендация по здоровью
Введите рост и вес, чтобы получить рекомендацию
Категории ИМТ (ВОЗ, взрослые)
| BMI | Категория | Риск |
|---|---|---|
| < 18.5 | Недостаточная масса | Высокий риск |
| 18.5 – 24.9 | Норма weight | Низкий риск |
| 25.0 – 29.9 | Избыточная масса | Умеренный риск |
| ≥ 30.0 | Ожирение | Высокий риск |
Рекомендации (питание и активность)
| Категория | Питание | Активность |
|---|---|---|
| Недостаточная масса | Increase nutrient-dense foods and protein | Strength training to build lean mass |
| Норма weight | Balanced diet; keep added sugar/salt moderate | Mix cardio and strength |
| Избыточная масса | Reduce total calories; limit refined carbs | Prioritize regular aerobic activity |
| Ожирение | Create a sustainable calorie deficit; avoid sugary drinks | Start with low-impact, progress gradually |
Important Notes
BMI does not distinguish fat from muscle (athletes can be classified as overweight)
Standards differ for pregnancy, older adults, and children/teens
Имперские adult standard uses BMI 18.5-24.9 as healthy range (CDC/WHO)
Older adults may have a slightly higher healthy range; focus on muscle mass and nutrition
Children/teens must use age- and sex-specific growth charts
Consider combining with body fat percentage and waist circumference; consult a clinician for medical advice