Calculadora de IMC
Calcula tu IMC según la referencia OMS para adultos (España)
Referencia OMS (adultos)
Unidades
lb
Opciones
Introduce una altura entre 80 y 250 cm
Introduce un peso entre 20 y 300 kg
Categorías de IMC (OMS, adultos)
IMC Categoría Riesgo
< 18.5 Bajo peso Riesgo de desnutrición
18.5 – 24.9 Peso normal Riesgo más bajo
25.0 – 29.9 Sobrepeso Riesgo moderado
≥ 30.0 Obesidad Riesgo más alto
Mi historial de IMC
Todos los cálculos se realizan localmente en tu navegador. No se recopilan ni se envían datos personales.
# Fecha Unidades Altura Peso IMC Categoría Acción
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Fórmula
IMC = peso(kg) ÷ altura²(m). Ejemplo: 65 kg con 170 cm → IMC = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5.
Notas importantes
El IMC no distingue grasa de músculo (deportistas pueden aparecer con sobrepeso). Los criterios cambian en embarazo, mayores y niños/adolescentes.
Guía de salud (dieta y actividad)
Recomendaciones generales para adultos. Si tienes enfermedades, consulta a un profesional.
Categoría Dieta Actividad
Bajo peso Aumenta alimentos densos en nutrientes y proteína Fuerza para ganar masa magra
Peso normal Dieta equilibrada; modera azúcar/sal Combina cardio y fuerza
Sobrepeso Reduce calorías totales; limita ultraprocesados Actividad aeróbica regular
Obesidad Déficit calórico sostenible; evita bebidas azucaradas Empieza con bajo impacto y progresa
Fuentes y validación
Se utiliza la fórmula estándar del IMC y se referencia a:
Referencias
  1. Organización Mundial de la Salud (OMS). Obesidad y sobrepeso
  2. MedlinePlus (NIH). Riesgos de la obesidad para la salud (incluye IMC)