Калькулятор ИМТ
Рассчитайте ИМТ по стандарту ВОЗ для взрослых (Россия)
Стандарт ВОЗ (взрослые)
Единицы
lb
Опции
Введите рост от 80 до 250 см
Введите вес от 20 до 300 кг
Категории ИМТ (ВОЗ, взрослые)
ИМТ Категория Риск
< 18.5 Недостаточная масса Риск недостаточного питания
18.5 – 24.9 Норма Низкий риск
25.0 – 29.9 Избыточная масса Умеренный риск
≥ 30.0 Ожирение Высокий риск
Моя история ИМТ
Все расчёты выполняются локально в браузере. Персональные данные не собираются и не отправляются.
# Дата Единицы Рост Вес ИМТ Категория Действие
Сохранённых записей пока нет.
Формула
ИМТ = вес(кг) ÷ рост²(м). Пример: 65 кг при 170 см → ИМТ = 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5.
Важно
ИМТ не различает жир и мышечную массу (у спортсменов возможна переоценка). Для беременных, пожилых людей и детей применяются другие критерии.
Рекомендации (питание и активность)
Общие рекомендации для взрослых. При заболеваниях обратитесь к врачу.
Категория Питание Активность
Недостаточная масса Увеличьте калорийность за счёт качественных продуктов и белка Силовые тренировки для набора мышц
Норма Сбалансированное питание, умерьте сахар/соль Сочетайте кардио и силовые
Избыточная масса Снизьте общую калорийность, ограничьте рафинированные углеводы Регулярная аэробная нагрузка
Ожирение Устойчивый дефицит калорий, избегайте сладких напитков Начните с низкоударной нагрузки и прогрессируйте постепенно
Источники и проверка
Используются стандартная формула ИМТ и следующие источники:
Список литературы
  1. World Health Organization (WHO). Obesity and overweight (Fact sheet)
  2. Министерство здравоохранения РФ. Индекс массы тела (ИМТ)